RSI

Wat is RSI?

Als je bij de dokter komt, omdat je ernstige pijn hebt in je handen, polsen, armen, schouders, nek en of bovenrug, kan ie de diagnose RSI (Repetitive Strain Injury) stellen. RSI is een verzamelnaam voor veel aandoeningen, daarom benoemen artsen liever de aandoening specifiek zoals: tennisarm, muisarm of carpaal tunnelsyndroom. Hierdoor weet je waar de aandoening zich bevindt.

De term RSI wordt tegenwoordig steeds vaker vervangen door a-specifieke CANS. CANS staat voor ‘Complaints of Arm, Neck and/or Shoulder’ (arm-, nek- en/of schouderklachten). RSI is echter algemener bekend.

De klacht begint meestal als tintelingen, een koud of dood gevoel of lichte pijn. Na verloop van tijd blijft de pijn echter aanhouden en begint krachtverlies op te treden. Als je last hebt van nekpijn kan dit ook hoofdpijn veroorzaken. Je klachten kunnen ook van het ene naar het andere lichaamsdeel verhuizen. Je kunt ook andere klachten krijgen zoals irritatie, zwelling, slapheid, verlies van grijpvermogen, doof gevoel en soms zelfs al verbleking van de huidskleur.

In de laatste fase van RSI blijft de pijn aanhouden, ook ’s nachts. Je gewrichten kunnen gaan ‘kraken’, je huidtemperatuur verandert en je huid verkleurt en kan gaan zwellen. Alleen dit laatste stadium noemt men echte RSI.

Welke behandelopties geeft de huisarts?

Rust. Op korte termijn zal het weinig helpen, op langere termijn wel. Als je voor lange tijd echt rust neemt en je arm zoveel mogelijk ontziet, heb je naar alle waarschijnlijkheid blijvend effect. Stel jezelf de vraag, is deze optie in te passen in je leven?
IJsmethode d.m.v. cold packs wanneer er sprake is van ontsteking. Deze behandeling wordt dan vaak geadviseerd, maar laat nauwelijks resultaat zien.
Pijnstilling. Ontstekingsremmende pijnstillers zoals Ibuprofen worden meestal gebruikt. Sommige komen ook voor als crème of gel, die je over de pijnlijke elleboog kan smeren. Zelfs met zware pijnstilling wordt zelden een blijvend resultaat bereikt. Dit is niet de oplossing.
Injecties. Verbeteringen na injecties zijn vaak van korte duur. Bovendien is het niet zonder risico om je meer dan 3 keer te laten injecteren. Het verzwakt, zeker na meerdere injecties, de pees. Bij een verzwakte pees bestaat er een risico op een beschadiging of zelfs het geheel afscheuren. Ook wordt door deze optie het genezingsproces van de pees vertraagt.
Fysiotherapie. Via fricties, massage, ultrageluid, kracht- en coördinatie- oefeningen worden hoopgevende resultaten bereikt. Het nadeel is echter dat deze behandeling erg veel tijd, inspanning en zelfdiscipline vraagt.
Operatie. Misschien heb je baat bij een operatieve ingreep door een goede orthopeed. De andere kant betekend een operatie en het hele nazorgtraject nogal wat.

Allemaal verschillende behandelingen, maar ze hebben één ding gemeen: ze bestrijden het gevolg, de symptomen, maar niet de oorzaak.

Waarom heb je deze klacht?

RSI is vooral bekend als beroepsziekte. Als je langere tijd achter elkaar dezelfde handelingen uitvoert, levert dat klachten op. Musici, slagers, lopende bandwerkers, kassapersoneel, beeldschermwerkers, postbodes enz. behoren tot de risicogroep. Verder beknelling van zenuw(en) door een scheve wervel, stijve spieren en afvalstofophopingen. Een verkeerde (werk)houding en stress/spanning kan door één of meerdere van deze oorzaken uiteindelijk voor de overbelasting zorgen. Uiteraard is het zinvol om de arm, de nek en of schouder in zijn geheel te behandelen. Daarnaast meer inzicht en bewustzijn verkrijgen over het ontstaan maakt dat de klacht blijvend weggaat. Ga daarom niet voor enkel verlichting alleen. Los daadwerkelijk de pijn op. Pak het bij de wortel aan!

Voor meer informatie, zie Klachtgerichte massage.

Een recensie:
Na een intensief werkjaar met veel computerwerkzaamheden ging ik met rsi-achtige klachten de zomervakantie in: pijnlijke arm, nek en bovenrug. De klachten hielden aan tijdens de rustperiode. De massage van Thijs Punt in de derde week van de vakantie had ik aan het begin moeten doen: twee dagen na de massage had ik nagenoeg geen last meer en kon ik weer tuinieren, schilderen en alle andere activiteiten die ik van plan was. Inmiddels ben ik weer aan het werk en klachtenvrij. 

Reserveer online

Info

Massagepraktijk Limmen
Rijksweg 115
1906 BG Limmen

KvK: 55552617
agb: 90-046609

Recensies

Agnes Gankema
Agnes Gankema
posted 3 years ago

I came to Thijs Punt with shoulder complaints. I had gone through it for so long that I couldn't even sleep anymore. Already after one treatment the pain was so much less that I could sleep through an entire night and after three treatments I had no more problems. I chose Thijs as a masseur, because he does specially complaint-focused massages, but actually he does much more than that. Of course, he treats the area where the pain is, but he also immediately looks at other potential problem areas, so that they are addressed before other complaints occur. I still go to him every few weeks. This ensures that no new complaints arise. I therefore think that it would be good for everyone to be massaged preventively.

Marit Kramer-Duinmeijer
Marit Kramer-Duinmeijer
posted 4 years ago

Many of my family members preceded me and had themselves massaged by Thijs. At one point I had so much trouble with my neck, arms and back that I also decided to go to Thijs and discover whether he could 'get me loose'. I think family couldn't help but be fine, after all they all benefited.

Thijs' massages are in-depth massages, he really continues until he gets to the problem point, no matter how deep. You can get a bit stiff after the treatment, it has always gone well with me. We had come to a point where we could take a bit more time between treatments when it went wrong and I had completely secured myself again. Thijs was able to solve this serious and painful problem with one treatment, so that I was able to enjoy the rest of our holiday again, free from pain.

We have now come back to the point where we can take a longer time between the treatments and the massage treatments (with the support of Raja Yoga) are now largely maintenance.

Personally I would recommend anyone who has complaints or 'maintenance' massage to go to Thijs, I (and my family) really like it.

Gerry van Geldorp
Gerry van Geldorp
posted 7 years ago

Thanks to my wife, who is a regular customer of Kim (Thijs's wife), I ended up with this masseur. In the meantime I had accepted the complaints I had, especially in the back and calves, because they had been preventing me from exercising for years. After a few treatments at Thijs, "everything works again", because he was able to find and treat the pain points flawlessly. Sometimes it hurts a bit, but according to Thijs that is part of it and indeed, a few days after the treatment everything feels smooth again and I walk around whistling. The treatments take place in a pleasant atmosphere, with Thijs giving tips on posture, movement patterns and keeping your body and mind flexible. Not only physically, but also psychologically, you are at the right address with Thijs. And of course the slogan has been coined earlier, but I repeat it again: Be wise, go to Thijs!

Locatie

De massagepraktijk in regio Limmen, Castricum, Heiloo, Egmond, Bergen, Schoorl, Alkmaar, Akersloot, Uitgeest, Krommenie, Wormerveer, Assendelft, Beverwijk, Heemskerk en daarbuiten.

css.php